运动可以分为哪些项目
(一)速度力量型:速滑、短跑、投掷、举重
(二)耐力型:竞走、游泳、滑冰、长跑
(三)表现难美型:体操、花样游泳、冰上芭蕾
(四)技能准确型:射击、射箭
(五)隔网对抗型:乒乓球、排球、网球
(六)同场对抗型:篮球、足球、橄榄球、冰球、曲棍球
(七)格斗对抗型:击剑、柔道、摔跤、拳击
(八)综合型:现代五项、现代冬季两项
运动项目种类繁多,可分为竞技类运动和休闲类运动。竞技类运动包括田径、游泳、球类运动、体操、举重、摔跤、拳击等,特点是竞争激烈,成绩优劣明显。休闲类运动包括慢跑、健走、骑自行车、瑜伽、游泳、太极拳等,特点是注重参与,放松身心,增强体质。
运动可以分为以下几类项目:
速度力量型:短跑、速滑、投掷、举重等。
耐力型:长跑、竞走、游泳、滑冰等。
表现难美型:花样游泳、体操、冰上芭蕾等。
技能准确型:射箭、射击等。
隔网对抗型:网球、乒乓球、排球等。
同场对抗型:足球、篮球、橄榄球、冰球、曲棍球等。
格斗对抗型:柔道、摔跤、拳击等。
综合型运动。
为什么日本人的平均寿命最长
因为日本人的生活习惯比较健康,而且普遍重视养生。
日本人喜爱清洁,从洗手做起。饭前便后洗手、回家之后要洗手,这都是从小养成的习惯。日本自来水的洁净标准高,饮用生水不担心病毒或者细菌感染。爱护牙齿,每次饭后有刷牙的习惯。
日本人好洗澡,至少每天一次,一般是在临睡前泡澡,有助于晚上睡眠好,有的人还会在早上起床之后洗澡,甚至是留长发的女性,这样能在早晨出门时保持精神焕发,日本人喜欢泡温泉也是出了名的。
日本已连续12 年成为全世界平均寿命最长的国家。二战后的日本,百废待兴,在恶劣的自然和人文环境里,普遍矮小体弱的日本人意识到了国民身体素质的重要。随后,日本以法律的形式明确对国民提出:“加强运动,达到热能的平衡”、“养成户外活动的习惯”等强烈的健身意识成为日本人长寿的重要基础。
健走运动,在日本,三个老年人中就有一个人每日健走。值得注意的是,健走在日本人的生活中,已经从“追求健康”转变为“乐在其中”。有研究显示,步行健身走能加速血液循环,延缓大脑衰老。
饮食丰富,日本人长寿的另一个重要原因就是注重饮食均衡。食物种类多,提倡精细化精细,均是鱼、肉、蔬菜、豆类、水果和米面,都用小碟、小碗盛装,花样繁多。这样,每顿饭虽然吃得不多,但能保障摄入多种营养成分。
每日营养均衡,一日三餐有蔬菜,面包和沙拉、米饭和菜肴一起吃,确保纤维素和维生素的吸收。日本人很注意用盐量,常用适量的醋、芥末、辣椒和香辛料等调料代替盐,使菜的味道加浓,而摄盐量又不至于过高。
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